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2018年12月09日猫ハナ(はな)写真
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寒さは、ここからが本番! 一年の半分近くは冬、そして雪との共存 written
by tenten616(CW)
お正月が終わり北海道では毎日が二桁の氷点下となります
また、雪も寒さも本格的になり真冬の到来です
不思議なもので『寒い』と言わなくなるのが特徴です（笑）
たぶん言いあきた。たぶん寒いと言うといっそう寒く感じる。
そんな北海道の中でも190万人の政令指定都市札幌の
冬の楽しみ方をご紹介したいと思います
??????????
□ 第70回 さっぽろ雪まつり（2019）
北海道のビックイベント雪まつり
毎年、国内･海外合わせて延べ200万人の観光客が訪れます
それぞれの会場で大雪像、氷像がたのしめます
期間は2019年2月4日（月）～2019年2月11日（月・祝）
・大通り会場
大通公園 1丁目～13丁目まで （約1.5キロの距離）
・すすきの会場
南4条通りから南7条通りまでの西4丁目線（駅前通り）
・つどーむ会場
札幌市スポーツ交流施設 コミュニティドーム
□ さっぽろホワイトイルミネーション
今年で38回目の開催となりました
83万個のLED電球で札幌の夜を彩ります
冷たくピンと張りつめた寒さと雪景色の中
幻想的な輝きを放ちます
・駅前通会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年2月11日（月・祝）
・南一条通会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年3月14日（木）
・北3条広場 アカプラ会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年3月14日（木）
・札幌駅 南口駅前広場会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年3月14日（木）
□ 北海道産和牛
北海道の大地が育てたブランド牛
寒さが厳しい地域で育てられた和牛
・白老牛
白老町内にて生産された黒毛和牛
特徴は脂肪の少なさと淡白な味
・びらとり和牛
平取町で生産された黒毛和牛
特徴は肉の旨みの濃縮さと味の濃さ
□ 郷土料理
・石狩鍋
鮭のブツ切りと野菜を味噌仕立ての汁で煮込みます
鮭の旨みと野菜の甘みが美味しい郷土料理です
□ 〆パフェ
札幌が発祥の通称、夜パフェ
札幌の居酒屋、ファミレスのメニューには
パフェのメニューが別にあります
また、〆パフェ専門店も続々オープンしています
□ まとめ （他）
酪農王国でもある北海道の
スイーツ、デザート、和菓子
高品質なミルクとバターが特徴です
良質な豚を使った、豚丼、豚汁（ブタジル）
焼き鳥は、なぜか豚串が人気です
良質なパウダースノーが人気のゲレンデが
あちらこちらに点在しています
温泉の泉質はナトリウム塩化物泉で上質湯
身体の芯から温まる温泉です
夏の北海道も良いですが、冬の北海道は格別です(????)
--
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お正月が終わり北海道では毎日が二桁の氷点下となります
また、雪も寒さも本格的になり真冬の到来です
不思議なもので『寒い』と言わなくなるのが特徴です（笑）
たぶん言いあきた。たぶん寒いと言うといっそう寒く感じる。
そんな北海道の中でも190万人の政令指定都市札幌の
冬の楽しみ方をご紹介したいと思います
??????????
□ 第70回 さっぽろ雪まつり（2019）
北海道のビックイベント雪まつり
毎年、国内･海外合わせて延べ200万人の観光客が訪れます
それぞれの会場で大雪像、氷像がたのしめます
期間は2019年2月4日（月）～2019年2月11日（月・祝）
・大通り会場
大通公園 1丁目～13丁目まで （約1.5キロの距離）
・すすきの会場
南4条通りから南7条通りまでの西4丁目線（駅前通り）
・つどーむ会場
札幌市スポーツ交流施設 コミュニティドーム
□ さっぽろホワイトイルミネーション
今年で38回目の開催となりました
83万個のLED電球で札幌の夜を彩ります
冷たくピンと張りつめた寒さと雪景色の中
幻想的な輝きを放ちます
・駅前通会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年2月11日（月・祝）
・南一条通会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年3月14日（木）
・北3条広場 アカプラ会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年3月14日（木）
・札幌駅 南口駅前広場会場
期間は2018年11月22日（木）～2019年3月14日（木）
□ 北海道産和牛
北海道の大地が育てたブランド牛
寒さが厳しい地域で育てられた和牛
・白老牛
白老町内にて生産された黒毛和牛
特徴は脂肪の少なさと淡白な味
・びらとり和牛
平取町で生産された黒毛和牛
特徴は肉の旨みの濃縮さと味の濃さ
□ 郷土料理
・石狩鍋
鮭のブツ切りと野菜を味噌仕立ての汁で煮込みます
鮭の旨みと野菜の甘みが美味しい郷土料理です
□ 〆パフェ
札幌が発祥の通称、夜パフェ
札幌の居酒屋、ファミレスのメニューには
パフェのメニューが別にあります
また、〆パフェ専門店も続々オープンしています
□ まとめ （他）
酪農王国でもある北海道の
スイーツ、デザート、和菓子
高品質なミルクとバターが特徴です
良質な豚を使った、豚丼、豚汁（ブタジル）
焼き鳥は、なぜか豚串が人気です
良質なパウダースノーが人気のゲレンデが
あちらこちらに点在しています
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今すぐ辞めたいを、即日対応 退職の意向を本人に代わって伝えてくれる
昨今は「会社休みます」又は「ちょっと遅れます」など
欠勤、遅刻などの連絡をメールやLINEで
済ませようとする従業員が増えているそうです
電話の一本も掛けられないものなのかな～？とも思えますが
それが今の時代と言われれば、納得するしかありません・・・
そんな事に驚いている間に「今日で会社辞めます」が
代行業者によって会社側に告げられる時代になっているようです
さすがにこれには会社側もさぞや驚く事でしょう
が、利用者が急増しているのも事実です
そんな退職代行サービスについて、ちょっと深堀したいと思います
■□■□■□■□■□
□ 退職代行サービスとは
退職を希望している正社員、契約社員、派遣社員
アルバイト、パートの代わりに退職の意向を
本人に代わって代行してくれるサービスです
よって、本人は会社（人事）に出向く事なく円満に退職を遂行できます
□ どんな人が利用するのか
・会社側に辞める意思を伝えられない
・退職を拒否されてしまった
・すでに転職が決まっている
・残業が過労死ライン（1日４時間以上）
・ブラック企業に勤めてしまった
・上司・同僚からのパワハラに悩んでいる
□ 退職代行サービス業者
費用は平均3万円～10万円位が
相場となっているようです
また、ほとんどの業者が即日対応となっていて
退職後のサポートをしてくれる業者もあるようです
≫≫代行業者（ほんの一例）
◎ SARABA（さらば）
担当 行政書士
費用 30000円
◎ EXIT（イグジット）
担当 顧問弁護士から指導を受けた担当者
費用 50000円
◎ 退職代行コンシェルジュ
担当 顧問弁護士から指導を受けた労務コンサルタント
費用 40000円～50000円
◎ 弁護士事務所
担当 弁護士
費用 60000円～10万円
□ まとめ
人は生涯、約3万人の人と出会うと言われています
また出会いは縁だとも言います
仕事（職場）を人間の縁に例えるのは
おかしいのかもしれませんが、何かしらの縁があったからこそ
たどり着いた場所なのではないかと思います
縁をばっさり切るドライな世の中になっているようで、ちょっぴり怖くも感じます
“ニーズのあるところに、ビジネスは生まれる”
確かに、ビジネスとしては成立しているようです
また、ニーズの高まりの裏には転職の増加があるようです
【民法第627条】
1. 当事者が雇用の期間を定めなかったときは
各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる
この場合において、雇用は、解約の申入れの日から
二週間を経過することによって終了する
--
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電話の一本も掛けられないものなのかな～？とも思えますが
それが今の時代と言われれば、納得するしかありません・・・
そんな事に驚いている間に「今日で会社辞めます」が
代行業者によって会社側に告げられる時代になっているようです
さすがにこれには会社側もさぞや驚く事でしょう
が、利用者が急増しているのも事実です
そんな退職代行サービスについて、ちょっと深堀したいと思います
■□■□■□■□■□
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退職を希望している正社員、契約社員、派遣社員
アルバイト、パートの代わりに退職の意向を
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よって、本人は会社（人事）に出向く事なく円満に退職を遂行できます
□ どんな人が利用するのか
・会社側に辞める意思を伝えられない
・退職を拒否されてしまった
・すでに転職が決まっている
・残業が過労死ライン（1日４時間以上）
・ブラック企業に勤めてしまった
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費用は平均3万円～10万円位が
相場となっているようです
また、ほとんどの業者が即日対応となっていて
退職後のサポートをしてくれる業者もあるようです
≫≫代行業者（ほんの一例）
◎ SARABA（さらば）
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◎ EXIT（イグジット）
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費用 50000円
◎ 退職代行コンシェルジュ
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費用 40000円～50000円
◎ 弁護士事務所
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費用 60000円～10万円
□ まとめ
人は生涯、約3万人の人と出会うと言われています
また出会いは縁だとも言います
仕事（職場）を人間の縁に例えるのは
おかしいのかもしれませんが、何かしらの縁があったからこそ
たどり着いた場所なのではないかと思います
縁をばっさり切るドライな世の中になっているようで、ちょっぴり怖くも感じます
“ニーズのあるところに、ビジネスは生まれる”
確かに、ビジネスとしては成立しているようです
また、ニーズの高まりの裏には転職の増加があるようです
【民法第627条】
1. 当事者が雇用の期間を定めなかったときは
各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる
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一代限りで終わるノラ猫達 小さな命を守り明日へつなげる為に・・・
□ 地域猫とは
人が、飼っていた猫を捨てたり無計画に繁殖した猫を捨てたり
その結果、ノラ猫となりその地域に住み着き
地域住人が飼育と管理をしている猫達の事を地域猫と呼びます
飼い主のいない猫、所有者がいない猫、一代限りで終わる猫
□ 地域猫活動
猫と地域の共生を目指し単なるエサやりだけでは無く
食べることで命をつないでいる猫達の日常を
しっかりとお世話しています
毎日定期的に様子を見に行き、水、エサの管理
地域でのトイレの設置・清掃、エサの後片付けなども行います
また地域の汚れや不法投棄されたゴミ処理･清掃などにも尽力しています
そして、周囲でフンや尿をされて迷惑されている方
猫が苦手な方への対処などもされています
□ TNR活動
繁殖防止のため、不妊・去勢手術も行います
野良猫を捕獲器で捕まえ、不妊去勢手術を行います
耳の先をＶ字にカットし、捕獲した場所に猫を放します
オス猫の去勢済みは右耳をカットします
メス猫の避妊済みは左耳をカットします
TRAP（トラップ）捕獲
NEUTER（ニューター）去勢･不妊
RETURN（リターン）元の場所へ
□ 地域のルールとノラ猫のエサやり禁止条例
都道府県それぞれの地域では
地域猫活動ガイドライン
地域猫活動支援事業計画
地域猫活動実践ガイドブック
などの、地域猫活動のルールを設けています
また、『罰則付きノラ猫のエサやり禁止条例』が
施行されている地域もあります
・京都市 ・和歌山県
■ 環境省のガイドライン ■
地域の合意を得る
事前に猫が嫌いな人、地域猫活動に反対の人を含めた
周辺住民の理解や協力を得てから始める
地域猫の管理対象は全頭の不妊・去勢手術を行う
給餌は住民の許可を得た決められた場所
決められた時間で行う ※ 置きエサ厳禁
トイレを設置し、トイレの清掃と管理
また、トイレ以外の場所にされた糞の清掃を行う
代表者を決め、トラブルや苦情の対処を行う
引用【環境省 住宅密集地における犬猫の適正飼養ガイドライン
PDF】
http://www.env.go.jp/nature/dobutsu/aigo/2_data/pamph/h2202.pdf
【環境省 地域猫活動 PDF】
http://bit.ly/2AQttFX
□ まとめ
猫達の命を守る為にコミュニティができ
地域の理解を得て活動に尽力している人々がいる一方で
エサやりに反対する人、ただ黙認する人
そして、厳しい条例を設ける地域もあります
しかしノラ猫達はあくまでも人間が生み出した
不幸な環境にいるという事を忘れてはならないと思います
私がweb上でお世話になっている方なのですが
名古屋の某所で地域猫活動をされているのでご紹介させて頂きます
youtubue 【みんなの朝飯】
http://www.youtube.com/watch?v=2eYrUIZT-SI
サイト 【がんばれ 我が町名古屋の地域猫】
http://momosiri.nagoya/
--
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□ 地域猫とは
人が、飼っていた猫を捨てたり無計画に繁殖した猫を捨てたり
その結果、ノラ猫となりその地域に住み着き
地域住人が飼育と管理をしている猫達の事を地域猫と呼びます
飼い主のいない猫、所有者がいない猫、一代限りで終わる猫
□ 地域猫活動
猫と地域の共生を目指し単なるエサやりだけでは無く
食べることで命をつないでいる猫達の日常を
しっかりとお世話しています
毎日定期的に様子を見に行き、水、エサの管理
地域でのトイレの設置・清掃、エサの後片付けなども行います
また地域の汚れや不法投棄されたゴミ処理･清掃などにも尽力しています
そして、周囲でフンや尿をされて迷惑されている方
猫が苦手な方への対処などもされています
□ TNR活動
繁殖防止のため、不妊・去勢手術も行います
野良猫を捕獲器で捕まえ、不妊去勢手術を行います
耳の先をＶ字にカットし、捕獲した場所に猫を放します
オス猫の去勢済みは右耳をカットします
メス猫の避妊済みは左耳をカットします
TRAP（トラップ）捕獲
NEUTER（ニューター）去勢･不妊
RETURN（リターン）元の場所へ
□ 地域のルールとノラ猫のエサやり禁止条例
都道府県それぞれの地域では
地域猫活動ガイドライン
地域猫活動支援事業計画
地域猫活動実践ガイドブック
などの、地域猫活動のルールを設けています
また、『罰則付きノラ猫のエサやり禁止条例』が
施行されている地域もあります
・京都市 ・和歌山県
■ 環境省のガイドライン ■
地域の合意を得る
事前に猫が嫌いな人、地域猫活動に反対の人を含めた
周辺住民の理解や協力を得てから始める
地域猫の管理対象は全頭の不妊・去勢手術を行う
給餌は住民の許可を得た決められた場所
決められた時間で行う ※ 置きエサ厳禁
トイレを設置し、トイレの清掃と管理
また、トイレ以外の場所にされた糞の清掃を行う
代表者を決め、トラブルや苦情の対処を行う
引用【環境省 住宅密集地における犬猫の適正飼養ガイドライン
PDF】
http://www.env.go.jp/nature/dobutsu/aigo/2_data/pamph/h2202.pdf
【環境省 地域猫活動 PDF】
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□ まとめ
猫達の命を守る為にコミュニティができ
地域の理解を得て活動に尽力している人々がいる一方で
エサやりに反対する人、ただ黙認する人
そして、厳しい条例を設ける地域もあります
しかしノラ猫達はあくまでも人間が生み出した
不幸な環境にいるという事を忘れてはならないと思います
私がweb上でお世話になっている方なのですが
名古屋の某所で地域猫活動をされているのでご紹介させて頂きます
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http://www.youtube.com/watch?v=2eYrUIZT-SI
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アメリカの大企業とハリウッド イスラエルへ資本を注入するユダヤ人
エルサレムを追われ世界中に離散したユダヤ人
そして、ヒトラー政権では500万人以上のユダヤ人が
ホロコーストにより大虐殺されました
そんなユダヤ人は特定の国家を持たない民族と言われ
主に、アメリカとイスラエルに多くのユダヤ人が移住しています
ちなみに、世界中のユダヤ人の数は1400~1500万人と言われています
□□□□□□□□□□
□ ユダヤ人が繁栄させたハリウッド
ハリウッドの映画会社はユダヤ人が作り大成功を収めています
MGMはMGMホテルを作り
ラスベガスのランドマークとなっています
20th Century Foxは世界一の映画の収益を誇っています
Paramount Pictures Corporationは
100年以上の歴史を誇っています
Universal Picturesは人気のユニバーサル・スタジオを
世界各地に展開しています
MGMの創始者 ルイス・Ｂ・メイヤー
Warner Bros. Entertainmentの創始者
ワーナー4兄弟（
ハリー、アルバート、サム、ジャック）
Universal Picturesの創始者 カール・レムリ
Paramount Pictures Corporationの創始者 アドルフ・ズーカー
20th Century Foxの創始者 ウィリアム・フォックス
□ ユダヤ人が創業した企業
Facebookの創始者 マーク・ザッカーバーグ
Google の創始者 ラリー・ペイジとセルゲイ・ブリン
The Goldman Sachsの創始者 マーカス・ゴールドマン
Max Factorの創始者 マックス・ファクター1世
H?agen-Dazsの創始者 ルーベン・マタスと妻ローズ・マッタス
Starbucksの創始者 ハワード・シュルツ
□ ユダヤのヒットラーと呼ばれた男
メイル・ダヴィド・カハネ（Meir David Kahane）
ユダヤ教の“ラビ”
ユダヤ防衛同盟（ユダヤ人極右組織）創始者
イスラエルの極右政党”カハ”の創設者
カハネは、アラブ人を犬呼ばわりし
ヨルダン川西岸でパレスチナ人を虐殺し
アラブ人に対しては激しい弾圧をしました
また、反黒人キャンペーンを開始し
ブラックパンサー本部を襲撃し
在米アラブ人差別反対同盟会長を暗殺しました
その行いはユダヤのヒットラーと呼ばれました
そんなカハネは1991年ニューヨークのマンハッタンのホテルで
エジプト人のサイード・ノサイルにより銃殺されました
後にノサイルは
“世界貿易センター爆破事件”（1993年）の犯人の1人となっています
アメリカ同時多発テロ事件 （2001年）の犯行は
イスラム原理主義テロ組織アルカイダとイスラム教集団の犯行ですが
1991年のカハネの銃殺はテロへの始まりの一歩と言われています
--
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□ ユダヤ人が繁栄させたハリウッド
ハリウッドの映画会社はユダヤ人が作り大成功を収めています
MGMはMGMホテルを作り
ラスベガスのランドマークとなっています
20th Century Foxは世界一の映画の収益を誇っています
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Universal Picturesは人気のユニバーサル・スタジオを
世界各地に展開しています
MGMの創始者 ルイス・Ｂ・メイヤー
Warner Bros. Entertainmentの創始者
ワーナー4兄弟（
ハリー、アルバート、サム、ジャック）
Universal Picturesの創始者 カール・レムリ
Paramount Pictures Corporationの創始者 アドルフ・ズーカー
20th Century Foxの創始者 ウィリアム・フォックス
□ ユダヤ人が創業した企業
Facebookの創始者 マーク・ザッカーバーグ
Google の創始者 ラリー・ペイジとセルゲイ・ブリン
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Max Factorの創始者 マックス・ファクター1世
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□ ユダヤのヒットラーと呼ばれた男
メイル・ダヴィド・カハネ（Meir David Kahane）
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ユダヤ防衛同盟（ユダヤ人極右組織）創始者
イスラエルの極右政党”カハ”の創設者
カハネは、アラブ人を犬呼ばわりし
ヨルダン川西岸でパレスチナ人を虐殺し
アラブ人に対しては激しい弾圧をしました
また、反黒人キャンペーンを開始し
ブラックパンサー本部を襲撃し
在米アラブ人差別反対同盟会長を暗殺しました
その行いはユダヤのヒットラーと呼ばれました
そんなカハネは1991年ニューヨークのマンハッタンのホテルで
エジプト人のサイード・ノサイルにより銃殺されました
後にノサイルは
“世界貿易センター爆破事件”（1993年）の犯人の1人となっています
アメリカ同時多発テロ事件 （2001年）の犯行は
イスラム原理主義テロ組織アルカイダとイスラム教集団の犯行ですが
1991年のカハネの銃殺はテロへの始まりの一歩と言われています
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かりるーむ株式会社社長の鈴木健一と国会議員の先生と子どもオンブズマンメンバーで記念写真を撮りました。
先生には先生のお考えがありますが、政治家の先生とお話しする機会があるたびに、単独親権制という片親独裁制が、片親断絶や児童虐待や幼児監禁を多数生じさせる非常にリスキーな運用(制度)であることを説明して、子供の人権(自由)が保障される社会を目指していけるといいと思っています。
丁寧に話を聞いてくださり好印象でした。私は自由と生命の尊重を二大価値観としておりますのでそれに資すると判断する限りは応援させて頂きます。選挙区の愛知1区(名古屋市北部)の皆さんを始め全国の皆さん熊田裕通(くまだひろみち)先生をよろしくお願い致します。
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先生には先生のお考えがありますが、政治家の先生とお話しする機会があるたびに、単独親権制という片親独裁制が、片親断絶や児童虐待や幼児監禁を多数生じさせる非常にリスキーな運用(制度)であることを説明して、子供の人権(自由)が保障される社会を目指していけるといいと思っています。
丁寧に話を聞いてくださり好印象でした。私は自由と生命の尊重を二大価値観としておりますのでそれに資すると判断する限りは応援させて頂きます。選挙区の愛知1区(名古屋市北部)の皆さんを始め全国の皆さん熊田裕通(くまだひろみち)先生をよろしくお願い致します。
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イベント名：国連に日本の子どもの連れ去り問題を報告するセミナー
IN 東京
日時：2019年1月27日(日曜日)
開催場所：笹川記念会館 鳳凰の間(東京都港区三田3丁目12番12号)
参加費：2,500円(税込)
定員：250人(先着順)
申し込み終了：2019年01月26日
23時59分まで。事前申込がありがたいですが、席の空きがあれば当日参加もO.K.。
懇親会(参加は自由)：18：00より開始。
懇親会場所：田町付近で立食形式で検討中です！
懇親会費：5,000円(税込)
懇親会定員：100人(先着順)
主催：子どもの権利を守るＮＧＯ
子どもオンブズマン日本事務局
告知ページ
http://kokucheese.com/event/index/544930/
申込フォーム
http://ssl.kokucheese.com/event/entry/544930/
日本の単独親権制は虐待や監禁を量産する片親独裁制であり、うまくいっている単独親権家庭を幾ら並べても虐待されている子供の慰めにはなりません。少なくとも交流を望む親子が無制限に交流できるよう、また親子交流で子供が別居親を知るチャンスを得られるよう、今の日本の運用(制度)を変える必要があります。今の運用を変えられるよう皆さんの参加をお待ちしております。
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日本の単独親権制は虐待や監禁を量産する片親独裁制であり、うまくいっている単独親権家庭を幾ら並べても虐待されている子供の慰めにはなりません。少なくとも交流を望む親子が無制限に交流できるよう、また親子交流で子供が別居親を知るチャンスを得られるよう、今の日本の運用(制度)を変える必要があります。今の運用を変えられるよう皆さんの参加をお待ちしております。
寝れない時どうする？ 寝れない時の原因や対処法 written
by 冬美(CW)
「目がパッチリ冴えてしまって寝れない・・・」
「寝れないときにふとんの中にいるのが苦痛でしかたがない・・・」
「気付けば朝の３時、４時になってしまっている・・・
こんな日がいつまで続くのだろうか・・・寝るのが怖くなってしまった」
わたしは最近なかなか夜寝れなくて、午前中はあたまが働かずゆううつになっています。
寝れないというだけでとてもストレスが溜まりますよね。
みなさんは寝れないときどうしていますか？
またはまさに今寝れないんだよ！とお困りの方はいらっしゃいませんか？
次の日出かけなければならない・・・
仕事なのにねむれない・・・
とてもツライですよね。
突然寝れなくなってしまった・・・
なにか原因があるのでしょうか？
寝れない原因はなんだろう？
寝れない原因はさまざまあります。
似た症状でも原因が違えば対処法も異なるので、寝れない原因をきちんと把握することが大切です。
寝たいのに寝れない・・・なぜなのでしょう・・・。
<ストレス>心理的なもの
日々日常では、誰でも多少ストレスを受けています。
ストレスは寝れない最大の原因です。
人間関係、仕事、家族、収入・・・さまざまなことで悩んでイライラ。
心理的ストレスは交感神経を活発化して、副交感神経を抑制するため、睡眠を妨げます。
寝れない原因となるストレスを自分で気付いていないこともあり、寝れなくなる前後の出来事を思い出すことで寝れなくなる原因が発見されることがあります。
<痛み・かゆみ・無呼吸>身体的なもの
けがなどによる痛み、皮膚病や虫刺されなどによるかゆみ、トイレに行きたくて目が覚めてしまったり・・・
など、身体の症状が眠れない原因になる場合もあります。
痛みやかゆみの場合は、自覚があるので気付きやすいですよね。
しかし、中には一晩に何度も呼吸が止まり、しっかり寝ている時間がほぼないという睡眠時無呼吸症候群というものがあります。
この場合、本人の自覚がありません。
いつもひとりで寝ているという方はまず気付かないでしょう。
そういった場合は、携帯のアプリを利用してみるのもいいでしょう。
もし、異常なほどのいびきをかいていると周りの人に言われたり、しっかり睡眠時間をとっているはずなのに全く寝た気がしない…
という場合は呼吸器の病院へ行ってみるといいでしょう。
<抑うつ・うつ病>精神医学的なもの
ゆううつな気分がずっと続いている・・・
何をしても楽しめない・・・
寝れない日がずっと続いている・・・
寝れない原因には心の不調が関わっている可能性があります。
そういった場合には精神科や心療内科などの専門家にかかって専門家の先生に相談するとよいでしょう。
慢性的な不眠の場合、大半はうつ病や統合失調症など大変な精神疾患を患っている可能性があります。
<アルコール・カフェイン・ニコチン>薬理学的なもの
就寝前のお酒やコーヒー、タバコは寝れなくなる原因のひとつです。
お酒を飲むと眠くなると思って飲みたくなりますが、アルコールは一時的な入眠作用後の覚せい作用があるので、かえって寝れなくなります。また、お茶、コーヒーに含まれるカフェインや、タバコに含まれるニコチンには覚せい作用があるため、寝れない原因にもなります。
<時差ボケ・生活習慣・室内環境>生理学的なもの
飛行機にのって出張へ行ったり海外旅行へいったり、時差ボケになってしまったり、仕事でのシフト勤務で仕方なく昼夜逆転した生活を送らなければならない・・・
そういった場合、体内時計がずれるため、寝れない原因になります。
布団にはいってからいろいろ考え事をしてしまい、スマートフォンをさわってしまったりして交感神経が活発化してしまって寝れなくなる場合もありますし、気温の変化、明るさ、騒音など寝ている環境も、睡眠に大きく影響しています。
寝れない原因はみつかりましたか？
寝れない原因をあげてみましたが、あてはまりそうなものはありましたか？
わたしは精神医学的なものと、ストレスが原因ではないか？
と思いました。
というのは、わたしは双極性障害をかかえているため睡眠導入剤は必ず飲んでいるのですが、それでも一睡も眠れないという日が数日続きました。
寝れないときは時間が長く、ベッドにいるのがつらくて床に布団を持って行ってゴロゴロしていたり、いろいろ工夫もしましたが眠れませんでした。
極度のストレスがかかったのではないかと思われるのは人間関係で、そのことばかり寝るときに考えてしまい頭から離れず朝まで苦しい思いをしていました。
人間関係のストレスは逃げられない場合が多いので、悩んでしまうんですよね・・・
職場だったり家族だったり・・・
うまく気持ちを切り替えられる方はたくさんいるでしょう・・・
でもわたしのようにいつまでもひきづってしまう・・・という方もいらっしゃると思います。
でも、他の原因で寝れなくなってしまってもつらさはかわらないはず。
寝れない原因をみつけて快適な毎日を過ごしたいですね！
--
[鈴木社長のコメント]
私個人は寝つきが悪いときはクラシック音楽をかけることが多いです。眠れないときは音楽を聴いていよう(寝れても寝れなくてもどちらでもいいや)という感じでいると眠りやすいかもしれません。また、人物ごとに音楽を流して曲と人物の繋がりを多少意識すると教養(勉強)的要素もできるので何やらお得な気分になれます。歌詞がない方がリラックスして寝付く際にはいい気がします。
他には朝方はカフェイン系の飲み物も飲みますが、夕方以降はノンカフェインの飲み物を中心にしています(飲み物はお茶をベースにするのが健康にはよさそうです)。部屋はモニター(テレビ)を照明代わりにしてタイマー的に寝付いた後は消えるようにしておきます。さあ寝るぞと真っ暗にすると意識して却って寝れないかもしれません。
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「目がパッチリ冴えてしまって寝れない・・・」
「寝れないときにふとんの中にいるのが苦痛でしかたがない・・・」
「気付けば朝の３時、４時になってしまっている・・・
こんな日がいつまで続くのだろうか・・・寝るのが怖くなってしまった」
わたしは最近なかなか夜寝れなくて、午前中はあたまが働かずゆううつになっています。
寝れないというだけでとてもストレスが溜まりますよね。
みなさんは寝れないときどうしていますか？
またはまさに今寝れないんだよ！とお困りの方はいらっしゃいませんか？
次の日出かけなければならない・・・
仕事なのにねむれない・・・
とてもツライですよね。
突然寝れなくなってしまった・・・
なにか原因があるのでしょうか？
寝れない原因はなんだろう？
寝れない原因はさまざまあります。
似た症状でも原因が違えば対処法も異なるので、寝れない原因をきちんと把握することが大切です。
寝たいのに寝れない・・・なぜなのでしょう・・・。
<ストレス>心理的なもの
日々日常では、誰でも多少ストレスを受けています。
ストレスは寝れない最大の原因です。
人間関係、仕事、家族、収入・・・さまざまなことで悩んでイライラ。
心理的ストレスは交感神経を活発化して、副交感神経を抑制するため、睡眠を妨げます。
寝れない原因となるストレスを自分で気付いていないこともあり、寝れなくなる前後の出来事を思い出すことで寝れなくなる原因が発見されることがあります。
<痛み・かゆみ・無呼吸>身体的なもの
けがなどによる痛み、皮膚病や虫刺されなどによるかゆみ、トイレに行きたくて目が覚めてしまったり・・・
など、身体の症状が眠れない原因になる場合もあります。
痛みやかゆみの場合は、自覚があるので気付きやすいですよね。
しかし、中には一晩に何度も呼吸が止まり、しっかり寝ている時間がほぼないという睡眠時無呼吸症候群というものがあります。
この場合、本人の自覚がありません。
いつもひとりで寝ているという方はまず気付かないでしょう。
そういった場合は、携帯のアプリを利用してみるのもいいでしょう。
もし、異常なほどのいびきをかいていると周りの人に言われたり、しっかり睡眠時間をとっているはずなのに全く寝た気がしない…
という場合は呼吸器の病院へ行ってみるといいでしょう。
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ゆううつな気分がずっと続いている・・・
何をしても楽しめない・・・
寝れない日がずっと続いている・・・
寝れない原因には心の不調が関わっている可能性があります。
そういった場合には精神科や心療内科などの専門家にかかって専門家の先生に相談するとよいでしょう。
慢性的な不眠の場合、大半はうつ病や統合失調症など大変な精神疾患を患っている可能性があります。
<アルコール・カフェイン・ニコチン>薬理学的なもの
就寝前のお酒やコーヒー、タバコは寝れなくなる原因のひとつです。
お酒を飲むと眠くなると思って飲みたくなりますが、アルコールは一時的な入眠作用後の覚せい作用があるので、かえって寝れなくなります。また、お茶、コーヒーに含まれるカフェインや、タバコに含まれるニコチンには覚せい作用があるため、寝れない原因にもなります。
<時差ボケ・生活習慣・室内環境>生理学的なもの
飛行機にのって出張へ行ったり海外旅行へいったり、時差ボケになってしまったり、仕事でのシフト勤務で仕方なく昼夜逆転した生活を送らなければならない・・・
そういった場合、体内時計がずれるため、寝れない原因になります。
布団にはいってからいろいろ考え事をしてしまい、スマートフォンをさわってしまったりして交感神経が活発化してしまって寝れなくなる場合もありますし、気温の変化、明るさ、騒音など寝ている環境も、睡眠に大きく影響しています。
寝れない原因はみつかりましたか？
寝れない原因をあげてみましたが、あてはまりそうなものはありましたか？
わたしは精神医学的なものと、ストレスが原因ではないか？
と思いました。
というのは、わたしは双極性障害をかかえているため睡眠導入剤は必ず飲んでいるのですが、それでも一睡も眠れないという日が数日続きました。
寝れないときは時間が長く、ベッドにいるのがつらくて床に布団を持って行ってゴロゴロしていたり、いろいろ工夫もしましたが眠れませんでした。
極度のストレスがかかったのではないかと思われるのは人間関係で、そのことばかり寝るときに考えてしまい頭から離れず朝まで苦しい思いをしていました。
人間関係のストレスは逃げられない場合が多いので、悩んでしまうんですよね・・・
職場だったり家族だったり・・・
うまく気持ちを切り替えられる方はたくさんいるでしょう・・・
でもわたしのようにいつまでもひきづってしまう・・・という方もいらっしゃると思います。
でも、他の原因で寝れなくなってしまってもつらさはかわらないはず。
寝れない原因をみつけて快適な毎日を過ごしたいですね！
--
[鈴木社長のコメント]
私個人は寝つきが悪いときはクラシック音楽をかけることが多いです。眠れないときは音楽を聴いていよう(寝れても寝れなくてもどちらでもいいや)という感じでいると眠りやすいかもしれません。また、人物ごとに音楽を流して曲と人物の繋がりを多少意識すると教養(勉強)的要素もできるので何やらお得な気分になれます。歌詞がない方がリラックスして寝付く際にはいい気がします。
他には朝方はカフェイン系の飲み物も飲みますが、夕方以降はノンカフェインの飲み物を中心にしています(飲み物はお茶をベースにするのが健康にはよさそうです)。部屋はモニター(テレビ)を照明代わりにしてタイマー的に寝付いた後は消えるようにしておきます。さあ寝るぞと真っ暗にすると意識して却って寝れないかもしれません。
かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
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